上体教授来支招：选对合适运动鞋可有助于提高中考体育成绩
考生们都希望能在考试中充分发挥，取得理想的成绩。而随着中考体育时间的临近，考生们对于考前的各类备考事项也充满了疑问。3月2日，第五期江博士健康鞋“智选鞋慧运动”直播公开课就邀请到上海体育大学教授／博导、国家体育总局体育科学研究所特聘研究员傅维杰以及跳绳世界冠军谢凯宇作客直播间，并就运动训练如何选鞋的有关话题进行了建议与分享。
中考常见跑跳类项目可选综训鞋
据2023年各地中考体育报考数据显示，大部分考生在选考项目上都选择了跳绳。比如广州市同时选择足球和一分钟跳绳两个项目的考生超过6万人，占比超总数的5成。傅教授认为，跳绳之所以成为热门选项，在于它“容易上手、受运动环境影响较小，对下肢关节的负荷也较小，是一项促进健康的运动”。而跳绳冠军谢凯宇表示，“在专业教练的指导下，跳绳在中考体育中取得好成绩是比较容易的”，这让考生们更有信心。同时，谢凯宇也提到“跳绳是一项调动全身的有氧运动，性价比很高”，即便不是备考，他也很推荐大家在日常生活中进行。
另外，对于跑步训练中需要注意的问题，傅教授建议首先应规范跑步姿势，可以考虑采用全脚掌或前脚掌着地，步幅不宜过大或过小，并保持步速平稳。从生物力学的角度上来看，这样的着力方式，对于提高跑步效率来说也是很有帮助的。
对于跳绳、跑步这样的跑、跳类项目，傅教授建议选择具有吸震、缓冲及前掌迅速回弹作用且鞋身轻便的鞋子，有助运动时的弹跳及推送动作。而江博士的少儿综训鞋很符合这些要点，它二次成型的爆米花大底具有吸震及前掌迅速回弹作用，有助提升运动表现力，而功能鞋垫、后跟杯加硬以及中足TPU抗扭力结构等核心功能组合，能稳定踝关节摆动幅度，减少运动时扭伤几率，增强运动保护力。
运动项目不同，运动鞋选择标准亦不同
要想降低损伤几率，就需要规范运动以及备好合适的装备。傅教授介绍到，不同的运动对运动鞋有不同的需求，选择适当的运动鞋更有利于运动能力的发挥，帮助孩子在中考体育有更好的运动表现。
除了跑跳类项目，也有不少学生选择篮球、足球等项目，为了满足少儿日常运动训练需求，江博士也推出了篮球训练鞋和足球训练鞋。其中，篮球训练鞋采用了二次成型爆米花大底、侧墙上伸及鞋底功能纹路等三大功能设计，增加鞋身稳定性，为运球、跳跃、转身时提供减震及支撑。而足球训练鞋则拥有超耐磨鞋身材质、中足TPU抗扭力结构、后跟杯加硬、鞋底钉纹等功能设计、为足部提供强而有力的抓地感，能增加鞋子稳定性，提升控球等运动表现力。
无论是篮球鞋还是足球鞋，亦或是适合跑跳的综训鞋，穿着匹配不同足形的江博士功能鞋垫，能减少运动时足踝损伤几率，提升运动表现力。
一双合格的运动鞋，会从人体的解剖结构、力学特点和运动特点来考虑。穿着合适的运动鞋，能在运动过程中为足腿提供必要的支撑和防护，减小足部和下肢等运动损伤几率，帮助提高运动能力。要想为中考体育助力，不妨从一双合适的运动鞋入手。
